So benutzt du den Rechner
Trag deine Größe (cm) und dein Gewicht (kg) ein, dann stehen unter Ergebnis dein BMI und der Name deiner Kategorie. Der Rechner nimmt nur cm und kg an. Kennst du deine Werte in Fuß und Pfund, rechne sie vorher um. Möglich sind Größen von 50 bis 250 cm und Gewichte von 2 bis 400 kg.
Von oben nach unten siehst du Folgendes.
- BMI und Kategorie: Dein Gewicht (kg) geteilt durch das Quadrat deiner Größe (m), auf eine Nachkommastelle genau. Neben dem Namen der Kategorie steht die englische Bezeichnung (zum Beispiel Healthy weight), so wie die CDC sie verwendet. Der Kopieren-Button neben der Zahl kopiert eine Zeile wie
BMI 22,9 (Normalgewicht). - Balken: Er zeigt die sechs Kategorien als gleich breite Felder und markiert deinen BMI mit einem senkrechten Strich. Über dem Balken stehen die BMI-Werte, an denen die Kategorie wechselt, darunter das Gewicht (kg), das bei deiner Größe diesem BMI entspricht. Weil alle Felder gleich breit sind, sagt ihre Breite nichts darüber, wie weit oder eng ein BMI-Bereich ist. Auf schmalen Bildschirmen erscheinen Namen und Bereiche als Liste unter dem Balken.
- Hinweise: Drei Zeilen dazu, wie die CDC diese Kategorien verstanden wissen will.
Die BMI-Kategorien von WHO und CDC für Erwachsene
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) spricht bei Erwachsenen ab einem BMI von 25 von Übergewicht und ab 30 von Adipositas. Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) arbeiten mit denselben Grenzen und teilen Adipositas zusätzlich in drei Grade ein. Diese Kategorien der CDC gelten für Erwachsene ab 20 Jahren.
| Kategorie (Name im Rechner) | BMI | Gewicht, ab dem die Kategorie bei 175 cm beginnt |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 18,5 | |
| Normalgewicht | 18,5 bis unter 25 | 56,7 kg |
| Übergewicht | 25 bis unter 30 | 76,6 kg |
| Adipositas Grad I | 30 bis unter 35 | 91,9 kg |
| Adipositas Grad II | 35 bis unter 40 | 107,2 kg |
| Adipositas Grad III (schwer) | ab 40 | 122,5 kg |
Die letzte Spalte enthält die Zahlen, die unter dem Balken stehen, wenn du als Größe 175 eingibst. Wiegst du bei dieser Größe 70 kg, ergibt 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, also einen BMI von 22,9 und Normalgewicht. Mit 80 kg sind es 26,1 und damit Übergewicht.
Wofür der BMI laut CDC taugt
Die CDC beschreibt den BMI als Screening-Wert, mit dem sich schnell und kostengünstig einschätzen lässt, wie viel jemand im Verhältnis zur Körpergröße wiegt. Ein Diagnoseinstrument ist er damit nicht. Der BMI kann Fett, Muskeln und Knochen nicht auseinanderhalten, und er verrät weder, um welche Art von Fett es geht, noch wo im Körper es sitzt.
Geht es um die Gesundheit eines einzelnen Menschen, rät die CDC deshalb, den BMI zusammen mit diesen vier Punkten zu betrachten.
- Krankengeschichte: bestehende Erkrankungen und Erkrankungen in der Familie
- Lebensgewohnheiten: Ernährung, Bewegung, Schlaf
- Untersuchungsbefunde: Blutdruck, Muskelmasse
- Laborwerte: Blutzucker, Cholesterin
Auch die WHO hält fest, dass weitere Messwerte wie der Taillenumfang helfen können, Übergewicht und Adipositas zu erkennen. Dieser Rechner fragt nur nach Größe und Gewicht und kann das alles deshalb nicht abbilden.
Adipositas weltweit in Zahlen
Nach Angaben der WHO waren 2024 weltweit 45 % der Erwachsenen ab 18 Jahren übergewichtig, das sind rund 2,6 Milliarden Menschen. 1990 lag dieser Anteil noch bei 25 %. Rund 940 Millionen der übergewichtigen Erwachsenen, etwa 16 % aller Erwachsenen, waren adipös. Zwischen 1990 und 2024 hat sich der Anteil der Erwachsenen mit Adipositas mehr als verdoppelt.