Cómo usar la calculadora
Escribe tu Altura (cm) y tu Peso (kg), y en Resultado aparecerán tu IMC y el nombre de tu categoría. Solo se admiten centímetros y kilos: si tienes tus medidas en pies y libras, conviértelas antes. La altura debe estar entre 50 y 250 cm y el peso, entre 2 y 400 kg.
El resultado se lee de arriba abajo:
- El IMC y la categoría: el IMC es tu peso (kg) dividido entre tu altura (m) al cuadrado, y se muestra con un decimal. Junto al nombre de la categoría verás su nombre en inglés (por ejemplo, Healthy weight), que es el que usan los CDC. Con el botón de copiar que hay al lado del número te llevas una línea como
IMC 22,9 (Peso saludable). - La barra de categorías: dibuja las seis categorías con la misma anchura y marca con una línea vertical dónde cae tu IMC. Los números de encima son los IMC en los que se cambia de categoría; los de debajo, el peso (kg) que corresponde a cada uno de esos IMC para la altura que has introducido. Como todos los tramos miden lo mismo, su tamaño no sirve para comparar lo amplio o estrecho que es cada rango de IMC. En pantallas estrechas, los nombres y los rangos aparecen en una lista bajo la barra.
Notas: tres líneas que resumen cómo indican los CDC que deben usarse estas categorías.
Las categorías de IMC para adultos de la OMS y los CDC
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso en adultos como un IMC de 25 o más y la obesidad como un IMC de 30 o más. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) parten de los mismos límites y dividen además la obesidad en tres clases. Estas categorías de los CDC se aplican a adultos de 20 años o más.
| Categoría (nombre en pantalla) | IMC | Peso con el que empieza si mides 175 cm |
|---|---|---|
| Bajo peso | menos de 18,5 | |
| Peso saludable | de 18,5 a menos de 25 | 56,7 kg |
| Sobrepeso | de 25 a menos de 30 | 76,6 kg |
| Obesidad de clase 1 | de 30 a menos de 35 | 91,9 kg |
| Obesidad de clase 2 | de 35 a menos de 40 | 107,2 kg |
| Obesidad de clase 3 (grave) | 40 o más | 122,5 kg |
La última columna recoge los números que salen bajo la barra cuando escribes 175 en la altura. Con esa altura y 70 kg de peso, 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86, es decir, un IMC de 22,9: peso saludable. Con 80 kg sale 26,1, sobrepeso.
Para qué sirve el IMC, según los CDC
Los CDC presentan el IMC como una medida de detección (screening): una forma rápida y de bajo coste de saber cuánto pesa una persona en relación con su altura. Eso quiere decir que no es una herramienta de diagnóstico. El IMC no distingue la grasa del músculo ni del hueso, y tampoco dice qué tipo de grasa hay ni en qué parte del cuerpo se acumula.
Por eso, a la hora de valorar la salud de una persona, los CDC indican que el IMC debe mirarse junto con estos cuatro factores:
- Historial médico: las enfermedades que ya se tienen y los antecedentes familiares
- Hábitos de vida: alimentación, actividad física y sueño
- Exploración física: tensión arterial y masa muscular
- Analíticas: glucosa y colesterol
La OMS señala también que otras medidas, como el perímetro de cintura, pueden ayudar a detectar el sobrepeso y la obesidad. Esta calculadora solo recibe la altura y el peso, así que no llega hasta ahí.
La obesidad en el mundo, en cifras
Según la OMS, en 2024 tenía sobrepeso el 45 % de los adultos de 18 años o más de todo el mundo, unos 2600 millones de personas. En 1990 la proporción era del 25 %. De esos adultos con sobrepeso, unos 940 millones, alrededor del 16 % de todos los adultos, tenían obesidad, y la prevalencia de la obesidad en adultos se multiplicó por más de dos entre 1990 y 2024.