사용 방법
키(cm)와 몸무게(kg)를 넣으면 결과에 BMI와 대한비만학회 구간 이름이 나옵니다. 키는 50 ~ 250cm, 몸무게는 2 ~ 400kg 범위에서 계산합니다. BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키 165cm, 몸무게 60kg이면 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 22.04이므로 BMI 22.0, 정상으로 표시됩니다.
- 구간 막대: 여섯 구간을 같은 너비로 그리고, 내 BMI가 놓인 자리를 세로선으로 표시합니다. 막대 위 숫자(18.5·23·25·30·35)는 구간이 바뀌는 BMI, 아래 숫자는 입력한 키에서 그 BMI가 되는 몸무게(kg)입니다. 좁은 화면에서는 구간 이름과 범위가 막대 아래 목록으로 나옵니다.
- 참고: 복부비만으로 보는 허리둘레 기준과, 복부비만이 있을 때의 권고를 보여 줍니다.
- 복사: BMI 숫자 옆 복사 버튼을 누르면
BMI 22.0 (정상)같은 한 줄이 복사됩니다.
대한비만학회 2024 기준의 BMI 구간
대한비만학회 비만 진료지침 2024(9판)는 성인의 BMI를 여섯 구간으로 나눕니다. 학회는 같은 해에 낸 「비만병 팩트시트 2024」에서 BMI 25 이상을 ‘비만병’, 23 ~ 24.9를 ’비만병전단계’로 불렀고, 이 계산기도 그 이름을 씁니다. 구간 경계는 이전 판(2022)과 같습니다.
| 구간 (화면 이름) | BMI | 키 165cm에서 구간이 시작되는 몸무게 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 50.4kg |
| 비만병전단계 | 23 ~ 24.9 | 62.6kg |
| 1단계 비만병 | 25 ~ 29.9 | 68.1kg |
| 2단계 비만병 | 30 ~ 34.9 | 81.7kg |
| 3단계 비만병 (고도비만) | 35 이상 | 95.3kg |
마지막 열은 키에 165를 넣었을 때 막대 아래에 나오는 숫자입니다. 다만 이 계산기는 BMI를 소수 첫째 자리로 반올림한 뒤 그 숫자로 구간을 정합니다. 그래서 표의 몸무게보다 조금 가벼워도 위 구간으로 나올 수 있습니다. 키 165cm에서 62.5kg은 22.96이 23.0으로 반올림되어 비만병전단계이고, 62.4kg은 22.9로 정상입니다. 화면에 보이는 BMI와 구간 이름이 서로 어긋나지 않게 하려는 방식입니다.
한국의 비만 기준은 어떻게 바뀌어 왔나
대한비만학회의 BMI 구간 경계(18.5·23·25·30·35)와 복부비만 기준(허리둘레 남 90cm·여 85cm 이상)은 2018년 이후 한 번도 바뀌지 않았습니다. 바뀐 것은 구간의 이름과, BMI만으로 판정하느냐는 방식입니다.
- 2018년: BMI 25 이상 비만을 세 단계로 나누면서 35 이상인 3단계(고도비만)를 새로 만들었습니다.
- 2020년: 구간과 허리둘레 기준을 그대로 유지했습니다.
- 2022년: 구간은 같고, 이름은 비만전단계(23 ~ 24.9)와 1 ~ 3단계 비만(25 이상)이었습니다.
- 2024년 (현행): 진료지침 9판도 구간을 그대로 두었고, 학회의 「비만병 팩트시트 2024」는 이 구간을 비만병전단계, 1 ~ 3단계 비만병으로 불렀습니다. 같은 해 국민건강보험공단 건강보험연구원이 비만 기준을 BMI 27 이상으로 올리자고 제안했지만, 대한비만학회는 동반 질환이 늘기 시작하는 25를 유지해야 한다는 입장을 냈습니다.
- 2026년 개정안 (확정 전): BMI만으로 판정하지 않고 허리 기준을 함께 봅니다. BMI 25 이상이면 허리둘레나 허리-신장비(허리둘레 ÷ 키, 0.5 이상) 중 하나만 넘어도, 25 미만이면 둘 다 넘을 때 체지방이 과잉인 ’비만’으로 봅니다. 여기에 2형당뇨병·고혈압 같은 관련 질환이나 일상생활 기능 제한이 함께 있으면 ’비만병’입니다.
이 계산기는 현행 2024 기준의 BMI 구간으로만 판정합니다. 2026년 최종 지침이 발간되면 반영합니다.
허리둘레를 함께 보는 이유
같은 BMI라도 지방이 배에 몰려 있으면 위험도가 달라지는데, 키와 몸무게만으로는 이것이 드러나지 않습니다. 그래서 대한비만학회는 허리둘레가 남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만으로 보고, 복부비만이 있으면 BMI 구간에 따른 동반 질환 위험도를 한 단계 높여 관리하도록 권고합니다. 결과의 참고에 나오는 두 줄이 이 내용입니다. 이 계산기는 허리둘레를 입력받지 않으므로, 줄자로 잰 값을 이 기준과 직접 견주어 보세요.
숫자로 보는 한국인의 체형 인식
대한비만학회가 국민건강영양조사 제9기(2022 ~ 2024년) 자료로 20세 이상 성인을 분석한 결과, BMI가 높을수록 스스로를 비만이라고 느끼는 비율이 높아졌지만 구간마다 차이가 컸습니다. 1단계 비만병에 해당하는 사람의 77.5%, 2단계 비만병 이상은 90% 이상이 자신을 비만이라고 인식한 반면, 비만병전단계에서는 48.1%에 그쳤습니다. 같은 BMI라도 65세 이상은 자신의 비만을 덜 인식했고, 여성은 남성보다 낮은 BMI에서도 스스로를 비만이라고 느끼는 경향이 있었습니다. 느낌보다 수치로 한 번 확인해 보는 것이 좋은 이유입니다.